ŚWIATOWY DZIEŃ WARZYW I OWOCÓW
W piątek 20 października w naszej szkole świętowaliśmy Światowy Dzień Warzyw i Owoców - uczniowie przynieśli swoje ulubione porcje bomb witaminowych, a zajadali się nimi na przerwach.
Dlaczego warto w ciągu dnia spożywać warzywa i owoce?
- Najnowsze badania naukowe dowodzą, że podstawę rodzinnej diety powinny stanowić warzywa i owoce. Dostarczają one wielu cennych i niezbędnych dla naszego organizmu składników, a także ograniczają ryzyko rozwoju chorób takich jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, cukrzyca a nawet niektóre choroby nowotworowe.
- Zaleca się spożywać dziennie około 400g warzyw i owoców podzielonych na 5 porcji.
- Warzywa i owoce powinny być komponowane do każdego naszego posiłku - organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać większości witamin, składników mineralnych i substancji odżywczych, a także nie potrafi części z nich magazynować. Aby dbać o odpowiedni poziom tych składników, musimy dbać o ich regularne dostarczanie.
